Masaža, sportska masaža, manipulacija, mobilizacija – što je to i koje su dobrobiti navedenih metoda?

Masažu je moguće definirati kao primjenu sustavne manipulacije mekih tkiva u terapijske svrhe.
Premda danas postoje različiti aparati za masažu; ručna masaža je zasigurno najefikasnija metoda, jer uz terapijsku ima i dijagnostičku komponentu.
Vrlo uspješno se primjenjuje kao oblik fizikalne terapije kod traumatoloških, neuroloških, reumatoloških i ortopedskih bolesnika.
Različitim ručnim tehnikama, preko kože djelujemo na mišiće, zglobove, vezivno tkivo, krvožilni i limfni sustav. Koristimo je kao prevenciju, liječenje, otklanjanje mišićne napetosti i bolova. Ubrzava cirkulaciju te djeluje relaksirajuće.
Iako je masaža najstariji oblik liječenja, neophodna je za svakodnevno funkcioniranje suvremenog čovjeka.

Medicinska masaža je metoda u procesu fizikalne terapije, koja se služi nizom sustavnih pokreta rukom fizioterapeuta, na površini tijela radi manipulacije tjelesnim tkivima.
Za razliku od sportske, medicinska masaža je jednostavnija i ne zahvaća posebne mišićne skupine koje su aktivne u pojedinom sportu.
Ona će vas opustiti, ubrzati cirkulaciju krvi i limfe, te smanjiti mišićnu napetost.

U sportskoj masaži fizioterapeut tehnikama zagrijava i omekšava tkivo, poravnava mišićna vlakna, zacjeljuje ožiljke i ubrzava izbacivanje otpadnih tvari iz mišića.

Masaže se koriste i kao dio terapijskog i rehabilitacijskog procesa.

Mobilizacija je opetovano ponavljanje doziranih pokreta i pritisaka u svrhu pomicanja zglobova u željenom smjeru kroz rotacijske i translatorne kretnje.
Koristi se za poboljšanje pokretljivosti i normalizaciju zglobne funkcije, smanjivanje mišićne napetosti i bola.

Manipulacija je lagani trzajni pokret u granici fiziologije zgloba. Koristi se za vraćanje mobilnosti zgloba i smanjenje boli u zglobu.